Meditacion y mindfulness

Qué es meditar

Definición

Hay muchas, pero la que me parece más clara es la siguiente;

Habitualmente se define la meditación como «el entrenamiento de la atención de la mente para despertar más allá de los pensamientos condicionados y habituales, y revelar así la realidad tal como es».

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cómo ser más compasivo es situaciones de emergencia

Empatía en los tiempos del coronavirus

La epidemia (o pandemia ya) del coronavirus nos está poniendo a todos a prueba. Miedo, incertidumbre, pérdida, compras compulsivas…

Pero, según las enseñanzas budistas, podemos aprender algo de toda situación, incluidas las más difíciles o dolorosas.

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meditaciones guiadas

Práctica Básica de Meditación

Cuando empecé a meditar, me sentaba en el cojín, cerraba los ojos y trataba de observar mi respiración.
Pero muy rápido empezaba a tener dudas. ¿Lo estaba haciendo bien?
¿Qué tendría que estar buscando?
¿Cuánto tiempo quedaba?

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Metta-El corazón sabio

Amor Universal es la habilidad de ver la humanidad en la gente que no conocemos y el dolor en las personas que consideramos difíciles.
— Sharon Salzberg

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