Meditacion y mindfulness
meditaciones guiadas

Práctica Básica de Meditación

Cuando empecé a meditar, me sentaba en el cojín, cerraba los ojos y trataba de observar mi respiración.
Pero muy rápido empezaba a tener dudas. ¿Lo estaba haciendo bien?
¿Qué tendría que estar buscando?
¿Cuánto tiempo quedaba?

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meditaciones guiadas

Meditación de la Compasión

La Actitud en la Meditación

Cuando nos sentamos a meditar, la actitud es básica.

No podemos ser capaces de entrenar la mente para cambiar la forma en la que interpreta la realidad si no cambiamos su tendencia a ver lo negativo y su obsesiva necesidad de juzgar y comparar.

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meditaciones guiadas

Contar Respiraciones

Meditación Mindfulness

La meditación mindfulness es un tipo de meditación que trabaja la atención de la mente en un elemento concreto.

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