Meditacion y mindfulness

Preguntas Frecuentes

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Ya seas nuevo en la práctica o más experimentado, las dudas siempre te acompañarán.

Y está bien así, porque gracias a ellas, gracias a las piedras del camino, continuamos creciendo y aprendiendo.

En este artículo encontrarás respuesta a las preguntas más frecuentes en mi propio camino o en el de aquellos con los que me he encontrado.

Teniendo en cuenta la naturaleza de este artículo, imagino que será de esos que están en constante actualización, pero por ahora aquí tienes unas cuantas preguntas y sus respuestas.

Preguntas frequentes
Imagen de Adam Dubec from Pexels

Preguntas Frecuentes:

Contraindicaciones

Es importante señalar que hay casos en los que es mejor no meditar sin apoyo.

Si sufres una depresión profunda, o un trauma grave, alguna condición que altere tu percepción (trastorno bipolar, psicosis, crisis disociativas) o deterioro cognitivo ten en cuenta que el observar puede generar tanto dolor que no seas capaz de sostenerlo o no puedas manejarlo.

Es importante que busques ayuda profesional y, tal vez, puedas utilizar la meditación como un complemento a tu terapia pero, por favor, consulta antes con tu terapéuta.

Si tienes dudas, echa un vistazo a este artículo de la Doctora Maribel Martínez, en el que detalla más (y con mucho más conocimiento que yo) los casos en los que tener cuidado.

Ante todo, ten presente que la cualidad fundamental de la meditación es la compasión, que empieza por cuidarse a uno mismo. Si necesitas una ayuda especializada, por favor búscala. Te lo mereces.

Rumi
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